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冬季辅食注意事项,着重补充维生素D

中国人向来有应季节变化调整饮食的习惯。对于小宝宝们来说,家长们也很关心到底冬季宝宝的辅食应该怎样调整。一般来说,冬季辅食要以温热养胃、营养丰富的食物为主。而且由于冬季日晒时间减少,宝宝很容易缺乏维生素D,所以在日常饮食中,需要注意额外为宝宝补充维生素D。

冬天来了,宝宝适合吃哪些食物?

 

高蛋白、高热量、低油脂食物

冬天天气寒冷,可以为宝宝选择一些高蛋白、高热量的食物,比如肉蛋奶和豆制品类,但是不宜含太多油脂。因为宝宝年纪较小,肠道系统发育不成熟,油脂含量太高的食物会给宝宝肠胃带来负担。

蔬菜

冬天的时候可以让宝宝吃点油菜、菠菜、豆芽、胡萝卜等等,补充维生素A、B2、C等等的营养元素,助力宝宝成长。

而提到维生素,很多家长可能会有疑问,主宰钙和磷吸收的维生素D,需要怎么补充?其实,日常饮食中含有维生素D的食物非常少,个别食物含有维生素D,但含量也不高。依靠食物摄取维生素D非常困难,家长们可以选择多带宝宝外出晒太阳,或者额外为孩子补充维生素D。

冬季如何补充维生素D?

 

有人会说出门晒太阳能补充维生素D,可是冬天宝宝外出晒太阳的机会不多,加上冬季日照时间短,很容易缺少维生素D。想要孩子拥有稳定的维生素D来源,每天为孩子补充维生素D滴剂是比较靠谱的选择。

在维生素D的选择上,可以考虑品牌实力比较足够的产品。比如拥有七十多年历史的双鲸药业出品的双鲸维生素D,就受到了很多家长的青睐。双鲸药业在生产维矿类补充产品的经验非常丰富,在维生素D方面更是处于行业领先的地位。双鲸维生素D选用瑞士进口的维生素D3作为原料,配以精炼植物油作为辅料,成分纯净,安全性高,口感较好,没有异味。每颗双鲸维生素D里面含有400国际单位的维生素D,孩子每天补充1~2颗,刚好满足身体对维生素D的需求。

冬季气温较低,早晚也有一定的温差,家长们在这个季节需要重视孩子的营养补充,为孩子把好健康关口。除了日常为孩子准备营养丰富、好消化的辅食之外,每天补充维生素D也必不可少。维生素D可以促进宝宝对钙和磷的吸收,还对提高免疫力有帮助,关注宝宝们身体健康的家长们,可别忘了这一点哦。

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